Aide psychologique et outils antistress

Ressources et de références pour mieux gérer son stress

Sites Web

• Gouvernement du Québec : Stress, anxiété et déprime associés à la maladie à coronavirus COVID-19
• Association des psychologues du Québec : Pandémie de la COVID-19 : conseils psychologiques et informations au grand public
• Association canadienne en santé mentale : COVID-19 et la santé mentale

À lire

• Association des médecins psychiatres du Québec : Conseils pour garder la santé mentale durant la quarantaine
• Association québécoise de prévention du suicide : Détresse en période de COVID-19
• Ministère de la Santé et des Services sociaux : Stress, anxiété et déprime associés à la maladie à coronavirus COVID-19
• Ministère de la Santé et des Services sociaux : Organiser le télétravail : on protège aussi sa santé mentale

À écouter

Balados recommandés par l'Ordre des conseillers en ressources humaines agréés : 

• Balado « Santé psychologique, peur et angoisse » (ORHRI)
• Balado « Stress, anxiété des travailleurs et transition forcée vers le télétravail »

Méditations par Nicole Bordeleau : 

• Retour au calme en 10 minutes            

•  Accepter le changement  

           

À visionner

Entrevue

• Entrevue avec la Dre Pascale Brillon, professeure en psychologie à l’UQAM (Tout le monde en parle, Radio-Canada, 22 mars 2020) : Maintenir l’équilibre.

Webinaires 

• Sylvie Boisvert : Comment gérer son stress durant la crise du Covid-19?    

• Sophie d'Oriona : Bienveillance et gratitude en ces temps de Covid-19

           

À contacter

Le programme d’aide aux employés et aux étudiants de l’ENAP : un service qui vous offre un accès rapide et gratuit à une consultation confidentielle avec une ressource professionnelle externe pour discuter de vos problèmes ou de vos préoccupations.

Contact: 1 800 361-1707 (ligne téléphonique privée en service 24 heures par jour, sept jours par semaine).
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